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要想不显老,先把颈椎保养好‼️

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发表于 2019-8-15 16:52:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
你从什么时候开始,觉得自己开始变老了呢?
是爬上脸庞的皱纹,是开始黯淡的肤色,是逐渐迟钝的感觉,还是不再充沛的体力
我想更多人的困扰在于,明明自己的年龄和容颜跟「老」这个字搭不上边,可自己的体态、精力却好像并不能与之相配。
如果我说,下面这张图中的模特是一位24岁的妙龄女性,左右对比一下,你觉得右图中的体态,能让别人把她的年纪猜个八九不离十吗?


相信你也能够感觉到,颈椎的不良状态,令人倍显衰老。何况是那些离「老」还有一大截子,却早早跟颈椎问题纠缠不清的人们。
这里,大家先做个颈椎健康状态的自查,看看自己中了几枪:

1、最近你常常感到四肢无力,走起路来打飘?

2、在最近的几个月里,你发生了几次莫名其妙的落枕事件?

3、除了颈部不适外,你经常头晕、眼花、心慌,你联想到了心脏病?

4、固定姿势久坐过后,你发现整个肩膀酸疼得抬不起来?

5、颈背酸痛,你按摩后情况好转,没过几天情况更糟糕?

6、在装扮上,你从不落伍,夏天吊带装、冬天低领衫,常常露出你性感的脖颈?

7、你的视力又下降,该换眼镜了,而且眼睛还特别容易疲劳,怕见光,爱流泪?

8、你的颈后大椎穴附近有鼓鼓的包(富贵包) ?

如果你已经具备某些上述特征,那么你不仅是颈部衰老,还要警惕颈椎病!

人老颈部先老

颈部衰老的特征很明显——颈纹,所谓一条颈纹老5年,就算你的面部肌肤如何紧致嫩白,只要别人看见你颈上的“年轮”,便难以掩饰你是“中女”的秘密。


颈部肌肤厚度只有面部肌肤的三分二,而且每天活动无数次,特别容易出现纹路,奈何一般人都忽略了颈部的护理,令颈部的肌肤出卖年龄的秘密。

中医解读颈椎的重要性

人体的七节颈椎,是脊柱重要的组成部分。在中医看来,督脉的循行路线恰好是在后背,沿着脊柱的走向自下而上延伸的,因此督脉气血的顺畅运行与脊柱的健康与否密切相关。
颈椎邻近头颅,是气血向上传输最重要的关口,任何的颈椎问题,都会影响到气血供养头部。总觉得自己脑袋不灵光,打不起精神,像个老年人一样萎靡不振,很有可能就是颈椎的病变影响了气血向头部的供应。

此外,督脉被中医认为是「阳脉之海」「总督一身阳经」,也就是说,督脉对与阳气运行有关的经脉具有统率、督促的作用。身心状态的健康年轻、百病不扰,和充足、顺畅的阳气有着密不可分的关系。
《灵枢集注·背俞》曰:「五脏之俞皆本于太阳而应于督脉」,意思是从肾中生发的元气要借助督脉分布于全身。因此来说,五脏六腑的功能活动也受督脉的影响。督脉不通,必成瘀滞,脏腑不和,百病丛生,衰老始现。

颈椎保养秘笈

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。颈椎24小时保养方法奉上!


>>保养秘笈一 7:00

无论冬夏,都给自己的颈椎以舒适的温度。

即使为了美丽,也要在空调房多准备一件披肩,以保护好颈背部。

偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次即可。

>>保养秘笈二 10:00

工作休息时间可以练习一下颈椎操:

端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。


>>保养秘笈三 14:00

简单颈部急救方法:

(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。不妨抽出短短几分钟按摩,即可缓解颈椎疲劳。

(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会很放松舒适。


>>保养秘笈四 18:00

软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化。

增加运动是养护颈部的好方法之一,推荐打球、瑜伽、游泳等。


>>保养秘笈五 20:00

晚餐吃得营养些,补肾更加分:

(1)中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等有补肾髓功能。

(2)平时有空可以做肾部保养,可以起到强壮筋骨的效果。

>>保养秘笈六 21:00

中药热敷:将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈部热敷30分钟。每日1次。

可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。

>>保养秘笈七 23:00
选择一款好的枕头,枕头宽度应达肩部,中间低、两端高的元宝形枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎很好的休息。

有时间有条件的话,小编还是推荐大家可以去按按摩、艾灸颈部等等,都有助于颈部气血的循环,缓解久站久坐带来颈部僵硬等问题。

颈椎养好,人不显老。

看完我的这一堆啰嗦,衷心希望你放下手机,闭上眼睛,活动活动肩膀和脖子,别让颈椎的问题消磨自己年轻的精气神,早早迎来衰老的状态。
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